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可以吃，但不要吃的太多，减肥是要控制热量和脂肪，要小心食物的热量，在饮食中应该少吃肥肉，可以多吃点鱼和家禽，饮食要清淡，少吃含盐，糖和面粉类的食物，多吃含纤维多的水果蔬菜和全麦面包，每天要均衡自己的饮食，要注意定时，不要乱吃，每天可以喝一杯蜂蜜水，也会有减肥的效果。